Да это на самом деле так, но только тогда, когда Вы тренируетесь по тем программам и питаетесь по тем диетам, что предоставлены на данных форумах, в различных статьях и т.д. и т.п.

А Вы спрашивали себя, чем они хороши? Что в них правильно, что неправильно? Так ли Вы питаетесь? Правильно ли Вы тренируетесь и т.д.
Вы, скорее всего и не задумывались почему, к примеру:

в Понедельник: жим лёжа и мертвая тяга, а в Пятницу: Приседания и молотковые сгибания.

А хоть и задумывались, то, скорее всего, не придавали этому большого значения…

Доп. информация:
С данной методикой:
- Вы добьетесь хороших результатов, даже если Вы не обладаете очень хорошими физическими данными.
- Со временем Вы обойдете на голову всех своих соперников, Вы станете лучшим в своем кругу.
- Вы поднимите свой уровень от новичка до толкового спортсмена, Вас начнут уважать, начнут брать советы, консультироваться во многих вещах.
- Не имеет значения, сколько на данный момент мышечной массы Вы набрали и набрали ли ее вообще, Вы все равно добьетесь отличных результатов.
- Вы поймете сколько проделали бесполезной работы и сколько килограммов мышечной массы потеряли работая по другим тренировочным программам!
- Вы сможете вырабатывать максимальную интенсивность значительно быстрее, проще и эффективнее чем делали это раньше (если вообще делали).
- Вы сможете набрать столько мышечной массы, сколько пожелаете, за минимально короткий срок!
- И это лишь маленькая (очень маленькая) часть того, чего Вы добьетесь в ближайшее время...